La
celebración del Día de la Tierra (22 de Abril) en muchos países y
es un día para rendir homenaje al planeta y crear una conciencia
sobre los problemas de la superpoblación, la producción de
contaminación, la conservación de la biodiversidad y otras
preocupaciones ambientales.
De
ahí la importancia de respetar y fomentar la preservación de la
Tierra que ofrece los frutos que dan los nutrientes necesarios para
el organismo y proteger su sistema inmunológico, combatiendo las
enfermedades.
Por
ello, lo más importante es conocer los beneficios de una
alimentación lo más natural posible con respeto al planeta y la
biodiversidad; a lo cual, el Instituto de Salud y Nutrición
Kellogg’s dio a conocer una lista de alimentos naturales que
ayudarán a cambiar la calidad de vida y te permitirán mantener una
dieta balanceada.
Las
nueces crudas, semillas, frutas y verduras, nos aportan una gran
cantidad de nutrientes y beneficios, tales como las vitaminas y
minerales.
El
agua, extraída de los manantiales, es la más pura y saludable. Si
esta agua de tan alta calidad no está a tu alcance, es importante
que filtres el agua.
Los
cereales tienen alto valor nutritivo, además otorgan vitaminas del
grupo B y A, minerales (hierro, fósforo, zinc, entre otros) y
proteínas. Tienen bajo contenido de grasas y proporcionan fibras.
Además
que se debe dar prioridad a diversos recursos y hacer conciencia y
cuidar al planeta:
Cuida
el agua. Empieza con hábitos como cerrar la llave mientras te
cepillas los dientes
Cuando
no utilices aparatos eléctricos, apágalos. Si no estás en tu casa
o en tu habitación no dejes las luces encendidas. También es
recomendable en la medida de lo posible desconectarlos.
Separa
la basura. Además de cuidar a las personas que recolectan la basura,
ayudas a generar compostas que promueven la fertilidad del suelo.
Si
puedes llegar a pie o en bicicleta a tu destino, intenta no utilizar
el auto.
Cuando
lo saques a pasear no olvides recoger los desechos de tu mascota.
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