Demuestra estudio que ejercicio moderado retrasa el envejecimiento

A nivel mexicano se considera al envejecimiento como uno de los temas emergentes en salud, por ello científicos del Instituto Politécnico Nacional (IPN), ubicado en la Ciudad de México (CDMX) demostraron los efectos benéficos del ejercicio moderado y agudo intenso en ratones adultos, y evaluaron el aumento de IgA (principal anticuerpo del organismo en mucosa), el cual modifica la respuesta y retrasa los cambios que se presentan en el sistema inmunológico, asociado a la mucosa intestinal en el tubo digestivo.

Esta investigación promueve una vejez activa, saludable y con dignidad. Para mejorar la calidad de vida de las personas adultas mayores de 65 años se observa que hay una disminución en la función inmunológica, alteración en la producción de anticuerpos y un alto porcentaje de muerte celular, aseguró Marycarmen Godínez Victoria, científica de la Escuela Superior de Medicina (ESM).

La investigadora declaró que “hacer ejercicio moderado tiene múltiples beneficios en la población adulta en cuestiones gastrointestinales. Nuestro intestino es el reflejo de nuestro cerebro porque lo que sucede en este órgano regula gran parte de las funciones inmunológicas en otros tejidos o sistemas. Tener alteraciones en la mucosa intestinal conlleva a que las personas presenten mayor riesgo de enfermedades infecciosas, neurodegenerativas (Alzheimer o Parkinson), crónico-degenerativas, cáncer, entre otras”.

Además, el ejercicio ayudará a retrasar o no padecer padecimientos inflamatorios crónicos, neoplásicas, enfermedades autoinmunes, alérgicas, y autoinmunitarias a nivel intestinal, informó.

Reveló que la IgA tiene un papel relevante en la homeostasis y protección contra agentes patógenos y no patógenos causantes de procesos inflamatorios en la mucosa intestinal y agregó que el envejecimiento trae consigo la paulatina desregulación de la respuesta inmunitaria intestinal, resultado de alteraciones en la calidad funcional y estructural.

Apuntó que los ensayos en ratones mostraron que reduce la capacidad de unión de la IgA intestinal a antígenos bacterianos y proteicos solubles, administrados vía oral. En humanos, los niveles salivales de IgA son mayores en individuos de 70 años, aunque en el fluido intestinal no hubo diferencias con personas de entre 25 y 50 años.

Actualmente se ha promovido al ejercicio como una estrategia para fortalecer la inmunidad contra enfermedades asociadas al envejecimiento, causadas, en parte, por el desbalance funcional del sistema inmune, proceso conocido como inmunosenescencia.

Detalló que “las aportaciones en relación con los efectos del ejercicio sobre la respuesta inmunitaria intestinal realizadas por nuestro grupo de trabajo muestran que el ejercicio moderado promueve el incremento de los niveles intestinales de IgA en duodeno e íleon del intestino delgado en ratones adultos”.

Otros ensayos manifestaron que el ejercicio moderado más una sesión final de ejercicio agudo intenso favorece el aumento de IgA, así como de su receptor y de las células productoras en ratones adultos jóvenes (seis mes de edad). A la fecha existen reportes que el ejercicio aumenta los niveles salivales de este anticuerpo en ancianos, esto asociado a la protección contra infecciones del tracto respiratorio superior.

La experta Godínez Victoria recomendó a las personas adultas realizar 150 minutos de ejercicio (dos horas y media) a la semana, repartidas en los siete días de la semana y que sean diferentes sesiones, puede ser lunes, miércoles, viernes y domingo. Tres a cuatro días a la semana.