Se sabe que existe una conexión directa entre el sexo y
el ejercicio porque cuando se ejercita una persona, el cerebro produce
endorfinas que estimulan la liberación de hormonas; éstas reducen el ritmo
cardiaco, mejoran la digestión, regulan la presión y relajan el cuerpo.
Todas
estas razones sonsuficientes para iniciar el año ejercitándose, de ahí que se
difundan diversos esquemas de ejercicio para tener una mejor vida sexual. En
este tenor, el gimnasio Hard Candy Fitness, marca creada por la artista
internacional Madonna, difundió una serie de razones por las que hacer
ejercicio le va a ayudar en ese tema:
Refuerzo
del sistema cardiovascular: Los ejercicios aeróbicos como el baile, el bootcamp
o el cárdio hacen que incremente el ritmo cardiaco y con ello la circulación de
la sangre en todo el cuerpo llegando a todos los lugares correctos, también reduce
el estrés, humecta la piel y depura toxinas, incluso en las áreas bajas; lo que
provoca tener una mayor resistencia a la actividad física y ayuda a tener una
piel más tersa y sensible. Además, estar en movimiento constante durante un
mínimo de 30 minutos por 4 días o su equivalente, hacen 2/3 menos probable
presentar problemas de disfunción eréctil en los hombres.
Flexibilidad,
más opciones para mejorar el acto sexual:Si se ejercitara a diario, su cuerpo
se hace más flexibley resistente, por tanto tendrás menos limitaciones en
movimientos, lo que deriva en más posturas para experimentar y disfrutar
plenamente.
Mejora
de la excitación:Lo mejor para combatir el libido bajo es levantar un par de
pesas para aumentar fuerza. Los entrenamientos o clases de fuerza incrementa
los niveles de hormona del crecimiento y eso contribuye en la liberación de
testosterona y endorfinas, sustancias naturales del cuerpo que son asociadas
con estados de ánimo positivos, estas también se liberan durante la actividad
sexual y entre más se experimente su efecto, más fácil será llegar a la
excitación.
Mejor
rendimiento en mujeres de más de 40:El ejercicio de alta intensidad como entrenamientos
militares o clases de alto rendimiento como Throwdown o Bondage, así como los
sprintspuede ayudar a mujeres de una edad más avanzada a tener un mejor
rendimiento durante los actos sexuales y lograr más y mejores orgasmos ya que
el cuerpo se acostumbra a ritmos y frecuencias cardiacas. Entre más se
practiquen ejercicios de resistencia o de flexibilidad muscular, se puede
observar mejor desempeño sexual.
Modera
la respiración: Enfocar la mente y los sentidos en respirar adecuadamente,
puede traer efectos positivos a la hora de experimentar excitación. El desempeño
puede incluso depender mucho de la manera en que respira, para mejorar este
aspecto el yoga es ideal para mejorar su vida sexual pues ayuda a enfocarse en
las necesidades tanto propias como de tu pareja y ayuda a oxigenar el cuerpo a
través de la respiración para llegar a nuevos límites que disfrutar.
El
ejercicio le hace sentirse sexy: Cuando empieza a entrenar empieza a ver
cambios y automáticamente se siente más atractivo y tu auto-estima aumenta
considerablemente. Si se siente cómodo con su cuerpo puedes usar ropa más
ajustada que marque bien sus líneas y le haga ver con una silueta muy sexy.
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