El dolor de ser un Godínez

Los empleados de oficina (popularmente llamados Godínez) en la actualidad pasan gran parte de su tiempo respondiendo a correos electrónicos, escribiendo informes y participando en webinars, los cuales requieren períodos prolongados de uso de la computadora.

Por ello, estos trabajadores cada vez más presentan dolencias musculo esqueléticas tales como fatiga ocular, dolor de espalda baja y molestias en la muñeca. Un estudio reciente publicado en el Journal of the American Medical Association encuestó a aproximadamente 29.000 usuarios de computadoras y encontró que el 52.7% estaba trabajando con al menos una forma de molestias musculoesqueléticas diarias. El promedio de tiempo productivo perdido entre los que experimentaban malestar fue más de 5,2 horas por semana.

Cada vez más, las organizaciones están empezando a ver el vínculo entre la incomodidad del trabajador, la pérdida de tiempo productivo y el costo. Por lo tanto, tratar de manera proactiva el espacio de trabajo, se convierte en una estrategia comercial importante.

Ante estos retos, la empresa Humanscale, enfocada a la fabricación de productos ergonómicos para oficina, propone una ergonomía integral que se define como la ciencia aplicada para adecuar el entorno físico al trabajador. Cuando los principios del diseño ergonómico se aplican a un espacio, el confort del empleado mejora, el riesgo de lesiones disminuye y la eficiencia del trabajador se optimiza.

Al respecto, Alberto Elizondo, Managing Director de Humanscale para América Latina y El Caribe, comentó que “tenemos un compromiso con el mercado mexicano al ser la única empresa a nivel mundial enfocada al 100% en desarrollar soluciones ergonómicas para trabajar con una computadora. Lo más importante es el rendimiento del producto, seguido por la simplicidad e intuición en su utilización”.

Destacó que sus diseñadores, creen que menos es mejor, y que el mayor nivel de utilidad se alcanza a través de la simplicidad. Esta creencia, a menudo hace que el proceso de diseño sea más largo y difícil, sin embargo, el destilar las funciones más complejas hasta su forma más pura es nuestra obligación y compromiso.

Ejemplos de productos ergonómicos en México

Superficie de elevación “Quickstand”: Transforma cualquier escritorio de altura fija en uno activo, promueve la colaboración y el bienestar en el lugar de trabajo.  QuickStand se une perfectamente a cualquier superficie de trabajo fija animando a los usuarios a ser activos e integrar el movimiento en sus jornadas de trabajo. Con un sofisticado mecanismo de operación  de antigravedad y  sistema de gestión de cableado plug-and-play que permite a los usuarios pasar de posiciones de sentado a posiciones de pie con facilidad.

Mesa de altura regulable “Float”: Es un revolucionario escritorio elevado de oficina que aporta un funcionamiento fácil y sin esfuerzo a los productos para trabajar sentado/de pie tradicionales. La facilidad de uso se encuentra en el corazón del Float, ajustándose de manera simple y fluida entre las posiciones sentada y de pie, sin interrumpir el flujo de trabajo. De estética minimalista, Float complementa las oficinas tradicionales y los espacios de trabajo en casa.

Usando un mecanismo de contrapeso patentado que sustituye a la tecnología más antigua, Float fomenta un espacio de trabajo activo permitiendo que el usuario se mueva sin esfuerzo entre la posición de pie y la posición sentada. Float también está disponible en una opción eléctrica.

Conectividad - M/Connect: El dock station M/Connect, con tecnología USB 3.0 y vídeo dual, constituye una innovación sin precedentes que fusiona la ergonomía con la tecnología. M/Connect está disponible para los brazos para monitor M2, M8, y M/Flex de Humanscale, permite acceder fácilmente a los puertos de usuario y oculta los puertos del sistema para eliminar los enredos de cables. Es una solución integral para el espacio de trabajo que mejora la experiencia informática. Con tan solo 2,3 kg de peso, la estructura de aluminio y acero de M/Connect soporta hasta dos monitores externos de 9 kg cada uno conectados a una computadora portátil. M/Connect también es compatible con adaptadores de pantalla, que se pueden adquirir por separado para añadir más pantallas externas.

Amplia gama de iluminación: Las innovadoras lámparas de trabajo de Humanscale han sido diseñadas, al igual que todos sus productos, con el rendimiento, la simplicidad y la belleza como objetivos. Las lámparas ayudan a reducir el cansancio ocular, aumentan el confort leyendo en la pantalla de ordenador y reducen el uso y los costos energéticos. Presentan un diseño sostenible y emplean tecnología LED avanzada para que el usuario trabaje con comodidad y las empresas reduzcan su huella de carbono.

42% de mexicanos padece dolor permanente

Debido al sedentarismo, la obesidad y el estrés es que millones de mexicanos padecen de diversos dolores al irse a dormir que afecta la calidad de vida.  Se estima que sólo 42% de los mexicanos son conscientes de este problema de salud.

Por ello, es que millones de mexicanos la hora de dormir se ha convertido en una hora del dolor. Debido a los factores mencionados que detonan molestias en cuello, hombros y espalda, las cuales impiden conciliar el sueño o lo interrumpen, con las importantes consecuencias físicas y emocionales que ello implica, advirtió el Dr. Alfredo Covarrubias, Director General y Fundador del Centro Nacional para la Educación en Dolor.

Indicó lo anterior al participar en el lanzamiento del medicamento Flanax Nocto, tratamiento en México que combina un analgésico (Naproxeno sódico) y un antihistamínico (Difenhidramina) para así eliminar los dolores musculares y articulares hasta por 12 horas, favoreciendo, al mismo tiempo, el descanso durante la noche.

Se aclaró que este medicamento no debe ser una constante, sino que sólo un tratamiento por cinco días para dar el tiempo adecuado para que la gente reciba asistencia médica.

Cabe mencionar que un descanso insuficiente o de mala calidad es un problema serio con graves consecuencias a nivel físico, emocional y laboral, que incluso pueden poner la vida en peligro. Diversos estudios demuestran que el cansancio y deficiencia de sueño afectan el razonamiento, la capacidad para resolver problemas y la atención a los detalles, lo cual ocasiona que la persona tenga un menor rendimiento laboral y, aún más grave, presente mayor riesgo de sufrir accidentes.

En entrevista con este reportero, detalló que un estudio internacional indica que un cuarto de la población mundial tiene un dolor crónico en todo momento que se acentúa en las noches la bajar la actividad física de las personas.

En relación a Latinoamérica, detalló que en diversas ciudades casi un 17% de las personas viven con dolor que sólo con tratamiento médico pueden vivir, hablamos, comentó, de males desde la diabetes, males del corazón, riñón, de espalda, etc.

Lamentó que en los mexicanos y latinoamericanos les falta la cultura de prevención y atención médica, y quienes padecen males esperan que estos males se les desaparezcan por si solos y al final esto redunda en graves problemas individuales. Ya que un dolor que dura más de 5 días debe ser valorado por un doctor.

“A nivel emocional, quien no ha dormido lo suficiente está de mal humor, lo que afecta sus relaciones personales y, con el paso del tiempo, puede ser más propenso a sufrir depresión. Además, la falta de sueño aumenta el riesgo de padecer obesidad, enfermedades del corazón e infecciones”, explicó el Coordinador del Consejo Consultivo de la Asociación Mexicana para el Estudio y Tratamiento del Dolor.

Indicó que se deben tener estrategias óptimas para prevenir el dolor en la sociedad, ya que se debe considerar que México es un país líder en obesidad y esta afectación del movimiento del esqueleto es el reflejo de vivir con dolor.  Ejemplificó que otro mal es que el ponerse en postura de agacharse a responder el teléfono celular le suma un peso de 30 kilogramos al cuello.

Por su parte, la Dra. Paola Maldonado, Maestra en Bioética y Gerente Médico en Bayer de México, declaró que “el Naproxeno Sódico pertenece a un grupo de medicamentos conocidos como antiinflamatorios no esteroideos (AINEs), los cuales bloquean la producción de unas sustancias llamadas prostaglandinas, que tienen un papel importante en los procesos de dolor, fiebre e inflamación. En cuanto a la Difenhidramina, se trata de un antihistamínico con propiedades sedantes (provoca sueño), de manera que favorece un descanso profundo”.

Adoptan mexicanos el dolor en vez de combatirlo, revela estudio

La mitad de los mexicanos (una población estimada en 120 millones de personas) sufre algún tipo de dolencia por lo menos una vez a la semana. La recurrencia de los dolores oscila entre 9.5 y 4.2 veces al mes, según la zona en que éstos se localicen.

Pero, por mitos y factores emocionales, una tercera parte se resigna a vivir con los malestares sin hacer algo por remediarlos o paliándolo con algún remedio casero o alternativo; en sus padecimientos que mayormente se localizan en hombros, piernas, cuello y musculares.

Más que un enemigo a vencer, el dolor es considerado por buena parte de los mexicanos como una carga obligatoria que debe soportarse sin queja alguna. Si bien la mitad experimenta este tipo de malestares cada semana, más de una tercera parte (37%) no busca una solución terapéutica y, en el mejor de los casos, utiliza algún remedio –por ejemplo tés y fomentos– como aliciente, reveló la encuesta: “No te resignes y controla tu dolor”.

La Dra. Paola Maldonado, especialista en Medicamentos de Consumo de Bayer y Maestra en Bioética, informó que “por extraño que suene, los mexicanos elegimos soportar las molestias, pues creemos que esto nos hace ver fuertes y valientes. Así, quienes nos rodean nos prestarán mayor atención y aplaudirán este sacrificio…la recompensa emocional se vuelve más poderosa que la necesidad de atacar al dolor”.

De tal manera, en vez de buscar un medicamento antiinflamatorio o analgésico que controle eficazmente el dolor, 37% de los mexicanos acude a remedios caseros, terapias alternativas o, simplemente, no hacen nada contra las molestias.

Como resultado, durante los seis meses previos al estudio (el cual incluyó 2 mil 747 casos), 53% experimentaron dolor de cabeza leve; 50%, de espalda; 38%, dolencias musculares, 36% en el cuello, 30%, en las piernas, y 28%, cólicos menstruales. 

Añadió que “estos malestares se vuelven compañeros de vida de los mexicanos, pues su recurrencia oscila entre 9.5 y 4.2 veces al mes, dependiendo de la zona en que se localice el problema. Los más recurrentes son los de hombros, piernas, cuello y musculares. De hecho, 50% de los encuestados admitieron sufrir alguna dolencia por lo menos una vez a la semana”.

Explicó que esto se debe, en alguna medida, a que los mexicanos asumimos, sin cuestionarnos, falsas creencias sobre medicamentos y remedios para controlar el dolor. Consideramos que los remedios naturales son más seguros que los medicamentos; que los analgésicos generan adicción; que las medicinas son ‘artificiales’, por lo que pueden dañar al organismo en el largo plazo, y que tomar algún medicamento nos convierte en personas enfermas. Nada más alejado de la realidad.

Así, de acuerdo con la encuesta, los argumentos más frecuentes para no utilizar un tratamiento farmacológico son: “el dolor no era tan fuerte como para tomar un medicamento”, “no me gustan las medicinas”, “prefiero esperar a que la molestia desaparezca por sí sola”.

Lo cual, indicó la especialista, conlleva a que “las personas no controlen el dolor tiene como consecuencia que sufran innecesariamente e incluso se puede agudizar el dolor, generando otros problemas físicos y psicológicos como problemas de movilidad y estrés”.

Le pidió al público que esto no tiene por qué ser así. Actualmente se cuenta con un amplio arsenal terapéutico que permite controlar diversos tipos de dolores y de diferentes intensidades. Ejemplo de ello son los medicamentos de venta sin receta (OTC, por sus siglas en inglés), que ayudan a reducir la fiebre y a aliviar dolores de cabeza, musculares y la rigidez.

La especialista recomendo que entre los medicamentos para controlar dolor, los antiinflamatorios no esteroideos (AINES), además de tener un efecto analgésico, también reducen la inflamación, lo cual tiene un doble beneficio. Ejemplo de ellos son los que tienen como sustancia activa Naproxeno sódico.

El uso adecuado y responsable de estos medicamentos permiten que el sufrimiento, en la mayoría de los casos, deje de ser una carga con importantes consecuencias. Y es que convivir con algún malestar no es sinónimo de valor; por el contrario, puede trastocar múltiples aspectos de la vida interfiriendo con las actividades diarias, trastornando el sueño y los hábitos alimenticios, alterando el desempeño laboral y causando depresión y ansiedad.